一定要熟知的8个健身基础知识

运动多长时间合适，一次练几个部位效果最好？记住下面健身九个基本常识，就可以了~

一定要熟知的8个健身基础知识

运动多长时间合适，一次练几个部位效果最好？记住下面健身九个基本常识，就可以了~

有些朋友在问什么时候才能练出腹肌？如果身上体脂率太高，就算练出腹肌也看不到。下面一个体脂率估算范围能让你大概的知道腹肌什么时候才出来。